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전체 29개의 글

[[전선생의 갱년기 다이어트]] 식단 레시피, 50일 식단의 비밀은?

나이가 들면서 가장 속상한 변화 중 하나가 바로 뱃살입니다. 예전과 똑같이 먹는데도 살이 찌고, 식사량을 줄여도 체중계 숫자는 좀처럼 내려가지 않죠. 특히 갱년기에는 호르몬 변화와…

다이어트를 시작하거나 근육량을 늘리려고 할 때 가장 먼저 신경 쓰는 영양소가 바로 단백질입니다. 그런데 단백질이 많은 음식이라고 하면 닭가슴살과 달걀 정도만 떠올리는 분들이 많습니…

내 건강 상태가 같은 나이대 사람들과 비교했을 때 어느 정도인지 궁금했던 적 있으신가요? 이제 병원에 가지 않고도 간단한 설문을 통해 자신의 건강 수준을 확인할 수 있게 됐습니다.…

어느 날부터 목에 무언가 걸린 듯 답답하고 마른기침이 계속 나오거나, 식사 후 가슴이 화끈거리면서 뻐근한 느낌이 반복되는 경우가 있습니다. 단순한 감기나 소화불량이라고 생각하기 쉽…

건강검진 결과표에서 당화혈색소 5.8이라는 숫자를 보고 정상인지 걱정되는 분들이 많습니다. 공복혈당은 괜찮은 것 같은데 당화혈색소가 5.8%로 나오면 당뇨병을 걱정해야 하는지도 궁…

부모님이 같은 질문을 반복하거나 최근 일을 자주 잊는 모습이 보이면 단순한 건망증인지 치매 초기 증상인지 걱정될 수 있습니다. 이럴 때는 혼자 판단하기보다 가까운 치매안심센터나 병…

부모님이 같은 질문을 반복하거나 최근 있었던 일을 자주 잊는 모습을 보이면 단순한 노화인지 치매 초기 증상인지 걱정될 수 있습니다. 이럴 때는 증상만으로 판단하기보다 가까운 의료기…

부모님이 같은 질문을 반복하거나 최근 있었던 일을 자꾸 잊는 모습을 보이면 단순한 건망증인지 치매 초기 증상인지 걱정될 수 있습니다. 이럴 때는 혼자 판단하기보다 치매검사를 통해 …

부모님이 같은 질문을 반복하거나 물건을 둔 장소를 자주 잊는다면 단순한 건망증인지 치매 초기 증상인지 걱정될 수 있습니다. 이럴 때는 증상만으로 판단하기보다 가까운 기관에서 인지기…